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La Mindfulness nelle relazioni

 

“La presenza mentale è il punto di partenza di tutte le trasformazioni” Christina Feldman

 

Proviamo a pensare all’ultimo scambio verbale che abbiamo avuto in questa giornata. Riportandolo alla mente, torniamo a sintonizzarci con l’esperienza sentita che abbiamo vissuto: cosa è accaduto nel nostro corpo durante l’interazione, sono emerse delle emozioni e come hanno trovato espressione, quali flussi di pensiero si agitavano o semplicemente scorrevano mentre eravamo in relazione con l’altro.

Concediamoci qualche momento per esplorare l’esperienza interna che abbiamo attraversato.

Nella tua vita ti scopri ad agire con schemi ripetitivi che in realtà non scegli intenzionalmente, ma da cui ti senti trascinato, spesso in una spirale negativa che ti fa sentire intrappolato nelle tue reazioni? Reazioni di rabbia, frustrazione, ansia e confusione che fanno fatica a lasciare la presa?

Con il percorso di Mindfulness MBSR impareremo a lasciar andare la reattività che ci procura sofferenza e acquisiremo strumenti per rispondere in maniera efficace e saggia allo stress e alle difficoltà, più creativa e liberante.

Quando la presenza mentale non basta

Mindfulness nelle carceri, Mindfulness nella scuola, Mindfulness nelle aziende, Mindfulness per la gestione dello stress, Mindfulness per le dipendenze, Mindfulness per i disturbi alimentari, Mindfulness per la gravidanza…ma anche Mindfulness per l’addestramento dei cecchini nelle forze armate e Mindulness per i giocatori in borsa.

5 MOTIVI PER INIZIARE 

5 MODI INFALLIBILI PER TROVARE IL TEMPO

All’idea di iniziare a meditare, soprattutto se è un’esperienza che non abbiamo mai avvicinato direttamente o se ci è del tutto lontana, sono diverse le suggestioni che potremmo sentir emergere: 

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